By Aleksa 
Samopouzdanje je jedan od najbitnijih faktora u vožnji. Strah od vožnje može biti parališući i može ograničiti vašu slobodu kretanja i samostalnost dok vozite. Međutim, sa pravim pristupom i tehnikama, vožnja može postati prijatna i opuštajuća aktivnost, bez obzira na vaše dosadašnje iskustvo.
Danas ćemo vam navesti neke tehnike koje vam mogu pomoći da se oslobodite straha od vožnje, bilo da ste početnik ili iskusan vozač.
Temeljna obuka i edukacija su na prvom mestu
Pre nego što počnete samostalno da vozite, veoma je važno da prođete kroz temeljan kurs vožnje u auto-školi. Kvalitetan instruktor može vam pružiti neophodno znanje i veštine, ali i psihičku podršku. Pored praktične obuke, teoretsko znanje o pravilima u saobraćaju i tehnici vožnje takođe povećava samopouzdanje.
Pored toga, neophodno je da budete upoznati sa greškama i situacijama koje se najčešće dešavaju na putu, kako biste mogli da ih izbegnete. Ukoliko niste, možete ih pročitati na ovom blogu.
Postepeno učite
Nemojte žuriti sa napredovanjem u vožnji. Počnite sa vožnjom po mirnim i manje prometnim ulicama gde možete vežbati osnovne manevre kao što su pokretanje, zaustavljanje, skretanje i parkiranje, bez velikog pritiska.
Vežbajte u različitim uslovima
Iako može biti zastrašujuće, vežbanje vožnje u različitim vremenskim uslovima i tokom različitih doba dana je ključno. To vam omogućava da steknete iskustvo i naučite kako da adekvatno reagujete u različitim situacijama, što može značajno smanjiti strah od nepoznatih i iznenadnih okolnosti.
Primenjujte tehnike za smanjenje anksioznosti
Naučite i primenite tehnike za upravljanje stresom koje vam mogu pomoći da ostanete mirni za volanom. Tehnike dubokog disanja, meditacija pre vožnje ili slušanje umirujuće muzike dok vozite može pomoći u smanjenju anksioznosti.
Vozite sa iskusnim vozačem
Povremeno vozite sa iskusnijim vozačem pored sebe. Osoba koja ima više iskustva može vam pružiti korisne savete u realnom vremenu, podržati vas i pomoći da se osećate sigurnije dok ste za volanom.
Pravite pauze tokom vožnje
Ako osećate da vam stres počinje da se nakuplja tokom vožnje, nemojte se ustručavati da napravite pauzu. Stanite na sigurno mesto, istegnite se, prošetajte ili jednostavno udahnite svež vazduh. Ovo može značajno pomoći u resetovanju vašeg emocionalnog stanja.
Održavajte vaše vozilo
Redovno proveravajte i održavajte svoje vozilo. Znanje da je vaš automobil u dobrom stanju može smanjiti strah od nepredviđenih tehničkih problema koji bi mogli nastati tokom vožnje.
Postavite realistična očekivanja
Prihvatite da je sasvim normalno napraviti grešku i da učenje kroz greške je deo procesa. Ne stavljajte preveliki pritisak na sebe da odmah sve radite savršeno. Sa svakim satom provedenim za volanom, vaše vozačke sposobnosti će se poboljšavati
Psihološki saveti koji vam mogu pomoći
Jedan od ključnih koraka ka smanjenju straha od vožnje jeste razumevanje njegovih duboko ukorenjenih uzroka. Strah od vožnje često potiče od loših prethodnih iskustava, negativnih unutrašnjih dijaloga ili nedovoljne mentalne pripreme za vožnju.
Razgovor sa psihologom može biti ključan korak u identifikaciji i rešavanju ovih uzroka. Pokušajte da se prisetite određenih događaja koji su možda izazvali ili intenzivirali vaš strah.
Tehnike opuštanja
Duboko disanje, meditacija i progresivno opuštanje mišića su efikasni načini kako biste se umirili pre i tokom vožnje.Tehnike opuštanja pomoći će vam da smanjite fizičke simptome stresa i povratite kontrolu nad situacijom.
Vizualizacija i mentalna priprema
Zamišljanje sebe kako vozite bez straha i sigurni ste u svoje sposobnosti, može biti moćan alat. Mentalna priprema za vožnju uključuje i pozitivne afirmacije koje vam mogu pomoći da vožnju doživljavate optimistično.
Za kraj – planirajte svoje rute i vežbajte na manje prometnim putevima
Planiranje ruta pre polaska na put i vežbanje vožnje na manje prometnim putevima su dve veoma korisne strategije za početnike u vožnji. Pre nego što krenete, iskoristite aplikacije za navigaciju ili mape kako biste proučili rutu i izabrali put koji izbegava visoko prometne i komplikovane deonice.
Vežbanje vožnje po mirnijim ulicama omogućava vam da se fokusirate na osnovne veštine upravljanja vozilom bez dodatnog stresa koji sa sobom nosi gust saobraćaj. Postepeno, kako stičete sigurnost i veštine, možete se upustiti u vožnju na prometnijim putevima.
Vežbanjem na manje zahtevnim rutama, gradite temelje za sigurniju i samouvereniju vožnju u različitim saobraćajnim uslovima.